Appels zijn lekker, gezond en voedzaam. Ze bevatten veel belangrijke vitamines en mineralen die het lichaam zelf niet kan maken.
Zo bevatten appels onder andere vitamine A, vitamine B1, vitamine B2, vitamine B6, vitamine C, vitamine E, vitamine K, kalium, koper en mangaan.
Appels bevatten ook polyfenolen, die goed kunnen zijn voor het hartgezondheid.[1]
Een studie bij 38,018 vrouwen, toonde aan dat wanneer de vrouwen één appel per dag aten, het risico op diabetes type 2 met 28% verlaagde.[2]
Zo zijn er meer gezonde voordelen van appels. Maar hoeveel calorieën zit er in een appel dan?
Hoeveel calorieën zit er in een appel?
Een appel met schil bevat 56 calorieën. Hier staan de voedingswaarden van een appel.[3]
| Appel met schil voedingswaarden | Hoeveelheid per 100 g |
|---|---|
| Energie | 56 calorieën |
| Vet | 0,2 gram |
| Koolhydraten | 12 gram |
| Voedingsvezels | 2 gram |
| Eiwit | 0,3 gram |
Hoeveel calorieën zit er in een appel zonder schil?
Een appel zonder schil bevat 55 calorieën. Hier staan de voedingswaarden van een appel.[3]
| Appel zonder schil voedingswaarden | Hoeveelheid per 100 g |
|---|---|
| Energie | 55 calorieën |
| Vet | 0,1 gram |
| Koolhydraten | 12 gram |
| Voedingsvezels | 1,6 gram |
| Eiwit | 0,2 gram |
Hoeveel calorieën zit er in appelmoes?
Appelmoes in blik bevat 76 calorieën. Hier staan de voedingswaarden van appelmoes in blik.[3]
| Appelmoes in blik voedingswaarden | Hoeveelheid per 100 g |
|---|---|
| Energie | 76 calorieën |
| Vet | 0,1 gram |
| Koolhydraten | 17,6 gram |
| Voedingsvezels | 1,9 gram |
| Eiwit | 0,2 gram |
Hoeveel calorieën zitten er in een glas appelsap?
Een glas appelsap bevat 46 calorieën. Hier staan de voedingswaarden van een glas appelsap.[3]
| Appelsap voedingswaarden | Hoeveelheid per 100 g |
|---|---|
| Energie | 46 calorieën |
| Vet | 0 gram |
| Koolhydraten | 11,2 gram |
| Voedingsvezels | 0 gram |
| Eiwit | 0,1 gram |
Zoals je ziet bevat appelsap 0 gram vezels, vergeleken met een normale appel. Het is voedzamer om een normale appel te gaan eten in plaats van om appelsap te drinken.
Je eetlust wordt vermindert omdat een normale appel meer verzadiging geeft. Dit komt ook door de vezels.
Hoeveel calorieën zit er in appelstroop?
Appelstroop bevat verrassend 280 calorieën. Hier staan de voedingswaarden van appelstroop.[3]
| Appelstroop voedingswaarden | Hoeveelheid per 100 g |
|---|---|
| Energie | 280 calorieën |
| Vet | 0 gram |
| Koolhydraten | 65,9 gram |
| Voedingsvezels | 4,6 gram |
| Eiwit | 1,8 gram |
Hoeveel calorieën zit er in appelcarré?
Een appelcarré bevat 342 calorieën. Hier staan de voedingswaarden van een appelcarré.[3]
| Appelcarré voedingswaarden | Hoeveelheid per 100 g |
|---|---|
| Energie | 342 calorieën |
| Vet | 18,7 gram |
| Koolhydraten | 38,6 gram |
| Voedingsvezels | 1,7 gram |
| Eiwit | 3,7 gram |
Hoeveel calorieën it er in appelmoes zonder suiker?
Een appelmoes zonder suiker in blik bevat 48 calorieën. Hier staan de voedingswaarden van appelmoes zonder suiker in blik.[3]
| Appelmoes voedingswaarden | Hoeveelheid per 100 g |
|---|---|
| Energie | 48 calorieën |
| Vet | 0 gram |
| Koolhydraten | 10,7 gram |
| Voedingsvezels | 1,4 gram |
| Eiwit | 0,2 gram |
Hoeveel calorieën zit er in een appelcake?
Een appelcake zonder roomboter bevat 261 calorieën. Hier staan de voedingswaarden van een appelcake zonder roomboter.[3]
| Appelcake voedingswaarden | Hoeveelheid per 100 g |
|---|---|
| Energie | 261 calorieën |
| Vet | 13,5 gram |
| Koolhydraten | 30,4 gram |
| Voedingsvezels | 1,2 gram |
| Eiwit | 3,8 gram |
Hoeveel calorieën zit er in een appelflap?
Een appelflap zonder roomboter bevat 360 calorieën. Hier staan de voedingswaarden van een appelflap zonder roomboter.[3]
| Appelflap voedingswaarden | Hoeveelheid per 100 g |
|---|---|
| Energie | 360 calorieën |
| Vet | 22,4 gram |
| Koolhydraten | 35 gram |
| Voedingsvezels | 1,5 gram |
| Eiwit | 3,5 gram |
Hoeveel calorieën zit er in appel Elstar?
Een appel Elstar met schil bevat 55 calorieën. Hier staan de voedingswaarden van een appel Elstar met schil.[3]
| Appel Elstar met schil voedingswaarden | Hoeveelheid per 100 g |
|---|---|
| Energie | 55 calorieën |
| Vet | 0,2 gram |
| Koolhydraten | 12 gram |
| Voedingsvezels | 1,9 gram |
| Eiwit | 0,3 gram |
Hoeveel calorieën zit er in appel Jonagold?
Een appel Jonagold met schil bevat 55 calorieën. Hier staan de voedingswaarden van een appel Jonagold met schil.[3]
| Appel Jonagold met schil voedingswaarden | Hoeveelheid per 100 g |
|---|---|
| Energie | 55 calorieën |
| Vet | 0,2 gram |
| Koolhydraten | 12,1 gram |
| Voedingsvezels | 2 gram |
| Eiwit | 0,2 gram |
Hoeveel calorieën zit er in een appelbeignet?
Een appelbeignet met schil bevat 266 calorieën. Hier staan de voedingswaarden van een appelbeignet.[3]
| Appelbeignet voedingswaarden | Hoeveelheid per 100 g |
|---|---|
| Energie | 266 calorieën |
| Vet | 20,4 gram |
| Koolhydraten | 17 gram |
| Voedingsvezels | 1,2 gram |
| Eiwit | 2,8 gram |
Zoveel calorieën bevatten deze appel gerelateerde producten dus. Kijk ook eens naar de gezondste voeding en 99 lekkere gezonde snacks.