Cherimoya Vrucht: Smaak, Gezond & Bijwerkingen

Wat is de Cherimoya vrucht?

Cherimoya vrucht is een zoete eetbare vrucht die afkomstig is uit Bolivia, Colombia, Ecuador en Peru.

De Cherimoya vrucht groeit meestal in tropische gebieden over de hele wereld.[1]

Hier is een lijst met andere plaatsen waar de Cherimoya vrucht wordt geteeld:

  • Europa (Frankrijk, Italië, Spanje, Portugal).
  • Noord-Amerika (Mexico, Haïti, Puerto Rico, Jamaica, Venezuela, Chili, Brazilië, Costa Rica, Panama, Belize, El Salvador, Honduras).
  • Afrika (Algerije, Egypte, Libië, Somalië, Tanzania).
  • Azië (Thailand, Singapore, India).

De Cherimoya boom is een kleine boom. Het kan groeien van 5 meter (15 voet) tot 9 meter (30 voet) lang.

Het duurt ongeveer 4 tot 5 jaar na de planting van de Cherimoya zaad om de Cherimoya vrucht te maken.

De Cherimoya vrucht komt van de familie Annonaceae. Andere namen voor de Cherimoya vrucht zijn Annona Cherimola, Chirimoya, Chirimuya en Custard Apple.

Er is ook een hybride vrucht van Cherimoya. Het heet Atemoya, een kruising tussen Cherimoya en de suiker-appel (Annona Squamosa).

Het is erg populair in Taiwan, waar het de naam ananas-suikerappel heeft.

Verder heeft de Atemoya-vrucht ook verschillende namen:

  • In Cuba heet het Anón.
  • In Venezuela wordt het Chirimorinon genoemd.
  • In Libanon en Israël wordt het Achta genoemd.
  • In Tanzania heet het Stafeli Dogo.
Samenvatting:

De Cherimoya vrucht is een zoete eetbare vrucht die vooral in tropische gebieden groeit. Na de aanplant duurt het 4 tot 5 jaar om de Cherimoya vrucht te maken.

Cherimoya vrucht beschrijving

De Cherimoya vrucht is ongeveer zo groot als een grapefruit.

Het komt met verschillende vormen (zoals hartvormig, ovaalvormig, eivormig, plat of licht gestoten) en de kleur is lichtgroen tot groen.[2]

De schil van een Cherimoya vrucht lijkt op een artisjok. Het verfrissende vlees in de Cherimoya vrucht is wit, romig, zacht, smeltend en zacht.

Het vlees bevat ook grote zwarte, oneetbare zaden, die moeten worden verwijderd. Omdat deze zaden giftig zijn als ze eenmaal zijn geplet.

Samenvatting:

De Cherimoya vrucht is er in verschillende vormen. De kleur kan lichtgroen tot groen zijn en de zwarte oneetbare zaden bevatten giftige stoffen, die moeten worden verwijderd.

Cherimoya vrucht smaak

De Cherimoya vrucht is erg zoet en smaakt tropisch. De Cherimoya vrucht smaakt dus naar een mix van mango, vanille, ananas, banaan, perziken en aardbeien.

Vanwege deze smaakovereenkomsten lijkt de Cherimoya vrucht op snoep of zoette kauwgum.

De reden waarom de Cherimoya vrucht zoet is, is omdat er veel suikers in zitten. Sinds het een gezond fruit is en rijk aan vitaminen en mineralen, zijn het te veel suikers niet slecht.

Een populaire manier om de Cherimoya vrucht te eten, is om ze eerst te koelen en daarna met een lepel eten.

Daarom worden Cherimoya vruchten ook een ijs fruit genoemd.

Samenvatting:

De Cherimoya vrucht heeft een tropische smaak. Het smaakt naar een mix van mango, ananas en perziken. Het kan als een ijs fruit gegeten worden.

Cherimoya vruchtseizoen

Het Cherimoya vruchtseizoen begint meestal in herfst tot de winter.

De voorkeuren om een ​​rauwe Cherimoya vrucht te laten groeien, zijn als volgt[2]:

  • Hoogtes tussen 4,900 – 6,600 ft (1500 – 2000 meter).
  • Temperaturen tussen 64 – 68 ° F (18 – 20 ° C).
  • Neerslag tussen 31 – 39 in (800 – 1.000 millimeter).

Hier is de groeicyclus van de Cherimoya vrucht[2]:

Samenvatting:

Het vruchtseizoen voor de Cherimoya vrucht begint meestal in herfst tot de winter.

Cherimoya vrucht voedingswaarden

Hier staat de Cherimoya vrucht voedingswaarden per 100 gram.

Energie75 kcal (313 kJ)
Koolhydraten17,71 gram
– Suikers12,87 gram
– Vezels3 gram
Vet0,68 gram
Eiwitten1,57 gram
Vitamine B10,101 mg
Vitamine B20,131 mg
Vitamine B30,644 mg
Vitamine B50,345 mg
Vitamine B60,257 mg
Vitamine B923 μg
Calcium10 mg
IJzer0,27 mg
Magnesium17 mg
Mangaan0,093 mg
Fosfor26 mg
Kalium287 mg
Natrium7 mg
Zink0,16

Bron: USDA Voedingsdatabase

Cherimoya vrucht gezondheidsvoordelen

De Cherimoya vrucht heeft veel voordelen voor de gezondheid. Een reden voor dit is, omdat de Cherimoya vrucht rijk is aan voedingsstoffen zoals vitaminen, mineralen en vezels.

Niet alleen zorgt de Cherimoya voor gezonde en belangrijke voedingsstoffen, maar het kan ook veel gezondheidsvoordelen bieden.

Deze Cherimoya vrucht gezondheidsvoordelen zijn:

  1. Cherimoya vrucht kan de gezondheid van het oog verbeteren
  2. Cherimoya vrucht kun je spijsvertering verbeteren
  3. Cherimoya vrucht kan jouw immuunsysteem verbeteren
  4. Cherimoya vrucht kan de gezondheid van het hart verbeteren
  5. Cherimoya vrucht kan de gezondheid van de hersenen verbeteren
  6. Cherimoya vrucht kan de gezondheid van de huid verbeteren
  7. Cherimoya vrucht kan de gezondheid van het haar verbeteren
  8. Cherimoya vrucht kan anti-verouderingseigenschappen bevatten
  9. Cherimoya vrucht kan helpen met je humeur
  10. Cherimoya vrucht kan ontstekingen bestrijden
  11. Cherimoya vrucht kan hoge bloeddruk voorkomen
  12. Cherimoya vrucht kan antikanker eigenschappen hebben
  13. Cherimoya vrucht bevat veel antioxidanten

Laten we kijken naar de gezondheidsvoordelen van het eten van de Cherimoya vrucht grondig bekijken.

Cherimoya vrucht kan de gezondheid van het oog verbeteren

De Cherimoya vrucht is rijk aan carotenoïde antioxidant luteïne. De carotenoïde antioxidant luteïne is een belangrijke antioxidant voor in jouw ogen.[3]

Deze antioxidant bestrijdt vrije radicalen en zorgt daarom voor een gezond gezichtsvermogen.

Dit is waarom het de gezondheid van het oog kan verbeteren als je de Cherimoya vrucht consumeert.

Deze studie laat zien dat hoog carotenoïde antioxidant luteïne een verband heeft met een goede gezondheid van het oog.

Dit voorkomt ook verlies van het gezichtsvermogen en oogletsel, veroorzaakt door leeftijdsgebonden degeneratie.

Dus voedsel consumeren dat rijk is aan carotenoïde antioxidant luteïne zoals de Cherimoya vrucht, kan de gezondheid van het oog verbeteren en oogziekten voorkomen.

Samenvatting:

De Cherimoya vrucht bevat de antioxidant luteïne, die de gezondheid van het oog kan verbeteren en oogziekten kan voorkomen.

Cherimoya vrucht kan je spijsvertering verbeteren

Een Cherimoya vrucht bevat 3 gram vezels per 100 gram. Hierdoor is de Cherimoya vrucht rijk aan vezels.

Vezels kan niet worden opgenomen of verteerd, dus het helpt de ontlasting door je darmen te bewegen.[4]

De Cherimoya vrucht bevat niet alleen vezels, maar bevat ook oplosbare vezels. Oplosbare vezels kunnen de goede bacteriën in onze darm voeden.

Oplosbare vezels kunnen ook vetzuren met een korte keten (SCFA’s) produceren. Deze zuren kunnen jouw spijsverteringskanaal beschermen.

Samenvatting:

De Cherimoya vrucht bevat zowel vezels als oplosbare vezels, die de spijsvertering kunnen verbeteren.

Cherimoya vrucht kan jouw immuunsysteem versterken

Een Cherimoya vrucht is zeer rijk aan vitamine C. Vitamine C is een belangrijke vitamine die je immuunsysteem stimuleert door infecties en ziektes te bestrijden.[5]

Een onderzoek toont aan dat een persoon met vitamine C tekort een verhoogd risico op infecties heeft. Het is dus belangrijk om vitamine C uit voedsel te halen, zoals de Cherimoya vrucht.

Dit is een gemakkelijke en zoete, lekkere manier om je gezondheid te verbeteren.

Cherimoya vrucht bevat 12,6 mg per 100 g (3,6 oz), wat 15% van de dagwaarde is.

Samenvatting:

Omdat het Cherimoya vrucht rijk is aan vitamine C, kan het je immuunsysteem helpen versterken.

Cherimoya vrucht kan de gezondheid van het hart verbeteren

Vanwege het vezelgehalte in de Cherimoya vrucht kan het lichaam helpen minder cholesterol te absorberen.

Dit kan helpen de gezondheid van je hart te verbeteren, terwijl dit ook de kans op ziektes verkleint, zoals[6]:

  • Beroerte
  • Coronaire hartziekte
  • Hartaanval
  • Diabetes
  • Hoge bloeddruk
  • Perifere vaatziekte
Samenvatting:

De vezels in de Cherimoya vrucht kunnen het lichaam helpen minder cholesterol te absorberen, wat resulteert in het verbeteren van de gezondheid van jouw hart.

Cherimoya vrucht kan de gezondheid van de hersenen verbeteren

Niet alleen is de Cherimoya vrucht rijk aan vitamine C, maar het is ook rijk aan vitamine B.

Vooral aan vitamine B6, wat de gezondheid van de hersenen kan verbeteren.[7]

Vitamine B6 regelt de GABA-chemische niveaus in jouw hersenen. Voldoende GABA-waarden helpen bij depressie, stress, spanning en hoofdpijn.

Andere gezondheidsvoordelen van vitamine B6 zijn:

  • Vermindert het risico op Alzheimer.
  • Hulp bij het behandelen van misselijkheid tijdens de zwangerschap.
  • Kan kanker helpen voorkomen.
  • Verminder hartaandoeningen.
  • Kan de gezondheid van het oog verbeteren.

Cherimoya vrucht bevat 0,257 mg per 100 g (3,6 oz), wat 20% van de dagelijkse waarde is.

Samenvatting:

Cherimoya fruit is rijk aan vitamine B6, wat de gezondheid van je hersenen kan verbeteren en verschillende ziektes kan verminderen.

Cherimoya vrucht kan de gezondheid van de huid verbeteren

Vitamine C stimuleert niet alleen het immuunsysteem, het helpt ook met het onderhouden van een gezonde huid.

Omdat vitamine C een natuurlijke antioxidant is, helpt het ook bij het helen van wonden op je huid. Het maakt ook collageen aan, wat nodig is om je huid te vormen.[8]

Vrije radicalen veroorzaken fijne lijntjes (veroudering) en rimpels, evenals pigmentvlekken.

Vitamine C bestrijdt deze vrije radicalen en helpt je dus bij een gezonde en stralende huid.

Samenvatting:

Het vitamine C gehalte in de Cherimoya vrucht kan de gezondheid van jouw huid verbeteren en rimpels verminderen.

Cherimoya vrucht kan de gezondheid van het haar verbeteren

Een tekort aan onmisbare voedingsstoffen en mineralen kan haarproblemen veroorzaken.

Omdat de Cherimoya vrucht zeer voedzaam is, kan het helpen de gezondheid van jouw haar te verbeteren.

Net zoals de huid is vitamine C ook van vitaal belang voor het behoud van een gezond haar door de vrije radicalen in jouw lichaam aan te vallen.

Als de Cherimoya vrucht onrijp is, kan deze gedroogd en gepoederd worden. Je kunt dit poedervormige Cherimoya vrucht gebruiken om het op je haar aan te brengen om luizen kwijt te raken.

Samenvatting:

Het vitamine C gehalte in de Cherimoya vrucht kan de gezondheid van jouw huid verbeteren en rimpels verminderen.

Cherimoya vrucht kan anti-verouderingseigenschappen bevatten

Zoals eerder gezegd, kan de Cherimoya vrucht de gezondheid van de huid verbeteren.

Hierdoor vermindert de Cherimoya vrucht ook het uiterlijk van ouderdomsvlekken, rimpels en andere onvolkomenheden.[9]

Zoals je nu weet, bestrijden de antioxidanten die aanwezig zijn in de Cherimoya vrucht de vrije radicalen.

Dit vermindert op zijn beurt oxidatieve stress in de huid en zelfs in andere organen.

Samenvatting:

De antioxidanten in de Cherimoya vrucht kunnen ouderdomsvlekken en andere onvolkomenheden verminderen.

Cherimoya vrucht kan helpen met je humeur

De Cherimoya vrucht is een goede bron van vitamine B6 (pyridoxine). 100 Gram van de Cherimoya vrucht bevat 20% vitamine B6 van de Referentie Dagelijkse inname.

Vitamine B6 speelt een belangrijke rol bij het creëren van het geluk hormonen dopamine en serotine.

Deze hormonen helpen bij het reguleren van je humeur. Het ontbreken van vitamine B6 kan bijdragen aan depressie en stemmingsstoornissen.[10]

Eén studie toonde aan dat de kans op depressie verdubbelde bij 251 volwassenen die een vitamine B6 tekort hadden.

Samenvatting:

De Cherimoya vrucht is rijk aan vitamine B6, die je humeur kan helpen en stemmingsstoornissen kan bestrijden.

Cherimoya vrucht kan ontstekingen bestrijden

De Cherimoya vrucht biedt verschillende ontstekingsremmende stoffen. Een van deze ontstekingsremmende stoffen wordt kaurenoic acid genoemd.

Dierstudies hebben aangetoond dat kaurenoic acid bepaalde inflammatoire eiwitten vermindert.

Dit is belangrijk, omdat chronische ontsteking gekoppeld zijn aan verschillende gevaarlijke ziekten. Dit omvat kanker en hartaandoeningen.[11]

Samenvatting:

De verschillende ontstekingsremmende stoffen in de Cherimoya vrucht kunnen ontstekingen bestrijden, waardoor de kans op verschillende ziekten worden verminderd.

Cherimoya vrucht kan hoge bloeddruk voorkomen

Een Cherimoya vrucht bevat magnesium en kalium. Deze voedingsstoffen helpen de bloeddruk regelen, omdat het de verwijding van bloedvaten bevordert.[12]

Een review van tien studies heeft aangetoond dat mensen met een hoge magnesiuminname een 8% lager risico op hoge bloeddruk hadden.

Dit was in vergelijking met mensen met de laagste magnesiuminname.

Samenvatting:

De mineralen magnesium en kalium in de Cherimoya vrucht kunnen een hoge bloeddruk voorkomen.

Cherimoya vrucht kan antikanker eigenschappen hebben

De Cherimoya vrucht bevat de volgende flavonoïden:

  • Catechin
  • Epicatechin
  • Epigallocatechin

Van sommige van deze flavonoïden is aangetoond dat ze de groei van kankercellen in reageerbuisstudies stoppen.

Er zijn echter meer menselijke studies nodig om volledig te begrijpen hoe Cherimoya stoffen kanker beïnvloeden.[13]

Samenvatting:

De verschillende flavonoïden in de Cherimoya vrucht kunnen antikanker eigenschappen hebben.

Cherimoya fruit bevat veel antioxidanten

Antioxidanten bestrijden vrije radicalen in je lichaam. De Cherimoya vrucht zit boordevol antioxidanten, zoals:

  • Vitamine C
  • Kaurenoic zuur
  • Flavonoïden
  • Carotenoïden

Vooral carotenoïden zijn krachtig, omdat uit een onderzoek bleek dat carotenoïden de gezondheid van het oog kunnen verbeteren.

Ook kunnen ze het risico op hartaandoeningen kunnen verminderen.

Samenvatting:

De Cherimoya vrucht is rijk aan krachtige antioxidanten en vitamines, die jouw algehele gezondheid kunnen verbeteren.

Hoe kun je de Cherimoya vrucht eten?

De Cherimoya vrucht bevat giftige stoffen, die vooral in de huid en zaden voorkomen. Om Cherimoya veilig te consumeren, pel eerst de schil en verwijder de zaden.

Hier zijn enkele manieren om een ​​Cherimoya vrucht te eten:

  1. Snijd de Cherimoya vrucht in de lengte doormidden en eet het vlees uit het fruit met een lepel.
  2. Schep het inwendige in een kom en verwijder de zaden met een lepel. Bedek de kom met plasticfolie en bevries gedurende één tot twee uur. Nu kun je het als een fruitijs eten.
  3. Verwijder de binnenkant en verwijder de zaden. Snijd het vlees in blokjes en meng het in een salade met ander tropisch fruit. Zoals banaan, ananas en mango.
  4. Bevries het vlees. Mix het in een smoothie met ander fruit zoals aardbeien, avocado en bosbessen. Je kunt het bevroren vlees ook gebruiken om een ​​sorbet te maken, alleen of met ander fruit.

Cherimoya vrucht recept

Rauwe Cherimoya fruitpudding

Instructies:

  1. Meng alle ingrediënten, behalve de pistachenoten, tot een gladde textuur (duurt slechts een paar seconden).
  2. Breng over in een glazen pot en dek het af.
  3. Laat ongeveer een uur in de vriezer staan, roer pistachenoten erdoor en geniet ervan!

Recept door Unconventional Baker.

Cherimoya vrucht bijwerkingen

De schil en zaden van de Cherimoya vrucht bevatten giftige stoffen. Dit kun je zenuwstelsel beschadigen als je het in grote hoeveelheden consumeert.[14]

Verwijder dus altijd eerst de schil en de zaden voordat je de Cherimoya vrucht gaat consumeren.

Cherimoya vrucht kopen

De Cherimoya vrucht is makkelijk te verkrijgen. Het wordt verkocht in supermarkten onder andere Albert Heijn.

Cherimoya vrucht samenvatting

Cherimoya fruit is een zoete eetbare vrucht die wordt geleverd met verschillende vormen. Het is vergelijkbaar met tropische smaken en het bevat veel voordelen voor jouw gezondheid.

Het vlees van de Cherimoya vrucht is erg zacht en kan met een lepel worden gegeten. De schil en de zaden van de Cherimoya vrucht zijn giftig, dus moeten ze worden verwijderd.

Meest gestelde Cherimoya vrucht vragen

Hieronder staan de meest gestelde vragen over de Cherimoya vrucht. Sommige gegevens hieronder zijn samengevat van de informatie in dit artikel.

Scrol daarom omhoog om de volledige beschrijving van deze vragen te zien in dit artikel.

  1. Wat is Cherimoya fruit?

    De Cherimoya vrucht is een zoete eetbare vrucht die meestal groeit in tropische gebieden over de hele wereld.

  2. Hoe eet je Cherimoya?

    De huid en zaden van de Cherimoya vrucht bevatten giftige stoffen. Om Cherimoya veilig te eten, pel eerst de schil en verwijder de zaden. Daarna kun je de Cherimoya vrucht eten als fruit, ijs fruit, of toevoegen als ingrediënt in een recept.

  3. Hoe gezond is Cherimoya?

    De Cherimoya vrucht is gezond, sinds het belangrijke vitaminen, mineralen, antioxidanten en flavonoïden bevat.

  4. Hoe smaakt een Cherimoya?

    De Cherimoya vrucht is zoet en smaakt tropisch.

  5. Waar smaakt Cherimoya naar?

    Omdat de Cherimoya vrucht zoet en tropisch smaakt, smaakt het dus naar een (mix) van mango, vanille, ananas, en perziken.

  6. Waar kan ik Cherimoya kopen?

    De Cherimoya vrucht is in meerdere supermarkten on exotische fruit winkels te koop. Je kunt naar de website van een supermarkt kijken om te zien of de Cherimoya vrucht beschikbaar is.